Diversos estudios muestran que para las personas que hacen poco ejercicio o ninguno, caminar a buen ritmo dos veces a la semana puede convertirse en una fuente de salud. Las mayores ventajas de caminar son que no se requiere entrenamiento previo y que es accesible para la mayoría de las personas.
La mayoría de las personas subestima los beneficios de caminar, pero es un ejercicio que, con un poco de creatividad, puedes aplicar fácilmente a tu vida diaria. Aquí tienes algunos de sus beneficios:
Fuente: Redes Sociales